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2009年3月6日金曜日

およそ20秒で無我の境地に達する方法

およそ20秒で無我の境地に達する方法
1. 「ハッハッ」とすばやく大きな呼吸を10回する
2. 5秒かけて息を吸う
3. ちょっと息を止める
4. 7秒かけて息を吐く

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