2010年11月22日月曜日
2010年4月27日火曜日
集中力を高める34のルール」
マインドマップ的読書感想文
■第1章 ターゲットを定めて意欲向上を図る
1 目標を細分化して小さな課題を設定せよ
2 目標を紙に書いて貼り出そう
3 「できること」から取り組め ほか
■第2章 “我慢力”を高める基礎トレーニング
6 「面倒くさい」を禁句にせよ
7 「書く」ことを日常化しよう
8 「もうひとふんばり」を心掛けよ ほか
■第3章 心理的・生理的なメカニズムを利用する
11 ゴールデンタイムは2時間が限度
12 集中する時間帯を決めよう
13 1週間のメリハリをつけろ ほか
■第4章 整理整頓は集中力アップのキーワード
17 情報源はなるべく一元化せよ
18 「やるべきこと」を紙に書き出そう
19 1時間以内にできることを優先せよ ほか
■第5章 学習効果を高める記憶力強化術
22 覚えるときは「少しずつ、まとめながら」
23 「その日のうちに復習する」のが効果的
24 頭に入れた情報は必ずアウトプットしよう ほか
■第6章 生活習慣を変えて心身を鍛える
29 スランプの原因は体と脳の不調にある
30 「遅寝」型では集中力を維持できない
31 朝食は絶対に抜くな ほか
■第1章 ターゲットを定めて意欲向上を図る
1 目標を細分化して小さな課題を設定せよ
2 目標を紙に書いて貼り出そう
3 「できること」から取り組め ほか
■第2章 “我慢力”を高める基礎トレーニング
6 「面倒くさい」を禁句にせよ
7 「書く」ことを日常化しよう
8 「もうひとふんばり」を心掛けよ ほか
■第3章 心理的・生理的なメカニズムを利用する
11 ゴールデンタイムは2時間が限度
12 集中する時間帯を決めよう
13 1週間のメリハリをつけろ ほか
■第4章 整理整頓は集中力アップのキーワード
17 情報源はなるべく一元化せよ
18 「やるべきこと」を紙に書き出そう
19 1時間以内にできることを優先せよ ほか
■第5章 学習効果を高める記憶力強化術
22 覚えるときは「少しずつ、まとめながら」
23 「その日のうちに復習する」のが効果的
24 頭に入れた情報は必ずアウトプットしよう ほか
■第6章 生活習慣を変えて心身を鍛える
29 スランプの原因は体と脳の不調にある
30 「遅寝」型では集中力を維持できない
31 朝食は絶対に抜くな ほか
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